Velké odhodlání zhubnout ,chtít být zase přitažlivá a líbit se sama sobě
Pořidte si digitální váhu a až po týdnu vaši redukční kůry, se začněte vážit vždy ráno
Vyloučit vše co je z bílé mouky nebo omezit na minimum,nejíst po 18hod
Jablka a brambory obsahují velké množství cukru - omezit
Kdo má velký problém ,že je zvyklý neustále jíst měl by si pořídit koktejl ,který vám nahradí klidně dvě jídla za den.
Pít jen vodu
Pokud je vám nad 40 let je lepší jako doplněk si pořídit nějaký spalovač tuku.